怎样喝水减肥效果最快 减肥一天喝多少水最好

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1、您好，一般来说，人体每天需要约2500毫升水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余2200毫升来自食物和饮水。

2、因此，需水量取决于个人的代谢水平。

3、饭前喝水可以减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。

4、饭后水有燃脂作用，有助于促进肝内脂肪的代谢，因此，多喝水，积极主动喝水，有利于减少体内脂肪堆积。

5、但是要注意的是，适量的水是可以满足需要的，如果不节制喝水很容易导致身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下身浮肿、胃寒等情况，喝水减肥并不是越多越好。

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