那些食物蛋白质含量高的食物 蛋白含量高的食物排名

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蛋白质食品大致可分为以下3类:1、牲畜奶,如牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉类,如牛、羊、猪、狗等。

3、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等禽肉。

4、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等以及鱼、虾、蟹等蛋类。

所含蛋白质:1、黄豆、黑豆等大豆类,其中黄豆的营养价值最高。

2、干的种类:芝麻,瓜子,胡桃,杏仁,松子等。

3、海藻。

食用普通高蛋白食品有益于保持和保养成人身体。

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