出汗和不出汗哪个对身体好 出汗和不出汗哪个好

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1、出现出汗是好现象，说明人体内的代谢力出现上升，可起到促进人体新陈代谢的作用。

2、与此同时，在运动过程中还能起到提高机体免疫力的作用，要注意补充体内水分，避免出现脱水的情况，运动时可以多喝些水，以补充体内的水份，同时还能达到缓解血容量下降的作用。

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