减肥先练有氧还是无氧运动好 减肥先练有氧还是无氧

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1、您好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从减肥效果来看，有氧运动效果更好。

2、运功过程中，有氧运动消耗了大量的脂肪，而无氧运动消耗了大部分的糖分。

3、因此，对于部分以消脂为主的减肥朋友，建议多做有氧运动。

4、对于部分本身不算太胖，主要想通过运动塑形的朋友，建议多做无氧运动。

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