晚餐吃啥好? 晚餐吃什么食物好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚餐吃啥好?，晚餐吃什么食物好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚餐吃什么食物好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚饭要清淡些,晚餐要少些,以富含维他命和碳水化合物的食物为主,尤其要多吃些新鲜蔬菜,尽量少吃蛋白、脂肪类食物。

2、正餐一定要讲究,但不要贪多,更不要大鱼大肉。

3、晚饭时要吃两种以上的蔬菜,同时补充维他命和纤维素。

4、另外,可以适量减少面食,适当吃一些粗粮,可以少量食用一些鱼。

5、假如可以在饭后40分钟后出去走走,那对食物的消化和吸收都是非常有益的。

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