减肥哪些东西不能吃 减肥哪些食物不能吃

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥哪些东西不能吃，减肥哪些食物不能吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、要减肥瘦身的MM注意了,以下食物绝对不能吃,这些食物吃多了会让你身材爆涨,体重暴涨。

2、肉小肠的热量很高,钠(部分盐)高,还含有硝酸盐(多吃会致癌)。上班的人以肉肠为主,以油煎所含的热量便较高。有人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味但含有致癌物质。

3、油条的热量非常高,就像中式薯条一样,每根油条有220卡路里,大部分也来自热量。

4、腊肠的热量会产生一定的热量。实际上250卡路里的热量已经相当于一个汉堡包或者一碗腊肉的米饭。

5、每日食用6粒,热量302大卡,一年发胖14公斤。要想获得抗氧化效果,多喝一点低热量的绿茶,不要从巧克力中吸收多酚。

6、以水果代替果汁并不能获得足够的矿物质和维他命,这是因为水果在制作果汁的过程中大量的矿物质和维他命已经流失了。而且只剩下维生素C,也会因为光照的因素而减少。若仔细观察罐装果汁上的标示,会发现,多数果汁都是浓缩还原的,而且加了很多糖。

7、薯条类本身就是碳水化合物的食物,热量很少,但是一炒成薯条就完全不同了。一小包薯条含有220卡路里和12克热量,热量相当于一个汉堡包。去汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯和汉堡包就可以了,价格比一份套餐还便宜。

8、不要以为喝橙汁比喝汽水有益很多,单看热量,这些橙汁加糖比汽水还高,糖分也比汽水多。即使是纯新鲜的橙汁,一杯用3个橙汁榨汁,则有150卡路里,但吃不到橙的纤维素和白橙衣中的维他命B,所以还是吃原只水果好。

9、每日饮用375毫升,热量168卡,一年发胖8公斤。重口味的可乐也会让你吃下更多食物,如果真的不能放弃可乐,最好选择喝代糖的低卡可乐。

10、每日摄入375毫升,热量147卡,一年增重7公斤。啤酒有“液体面包”之称,而且经常喝啤酒的人也会换来一条沉甸甸的“啤酒肚”。除了卡路里之外,啤酒几乎不含任何营养物质,所以除了让你变胖外,对健康没有任何帮助。

11、方便面不仅方便快捷,而且好吃。但是方便面的热量很高(因为制作时是油炸的),而且汤粉多含味精,所以还是少吃为妙。喜欢方便面的人,可以选择吃方便米粉、通心粉或粉丝等不炒的方便面,用汤粉的一半份量就能减少味精的摄入。

12、巧克力无论哪种口味,都属于高热、高糖、高脂肪的食品,不能同时搭配饮料,如糖分高的汽水、果汁等。巧克力配上一杯热茶是个不错的选择,茶能吸收巧克力里面的油脂,减少积食的可能性。

13、含有蛋白的豆腐和含有淀粉质的蛋糕,都属于高密度食物,同食必然会长胖。

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