人一天需要多少热量大卡才能减肥 人一天需要多少热量大卡

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1、一千卡=一大卡，一般说来,成年人一天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体也需要能量来维持体温、心肺功能和大脑活动。

2、观点:控制能量摄取应循序渐进,以保证人体能慢慢适应,同时每日摄取的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低机体功能来弥补摄取能量不足的情况。

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