含雌激素的食物有哪些食物 含雌激素的食物有哪些

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1、含雌性激素的食品很少，最常见的是异黄酮类物质，主要分布于豆类食品中，特别是大豆中含量丰富。

2、谷物、芝麻、洋葱、酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等食品中也含有一定量的雌激素，但数量不大。

3、有些水果也含有雌激素，如夏桔，柠檬，香蕉等等。

4、黑食物，鹌鹑蛋，豆腐，南瓜也含有少量的雌激素。

5、但如果身体没有什么不舒服，就不要刻意去补了。

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