吃什么能去火啊 吃什么可去火呢

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上火让很多人感到苦恼,但是由于季节因素,环境因素无法逃避。降火要知道自己上火的原因是什么,对症吃食物才能保证“火”下得去。在天气干燥的时候要多吃清淡的食物,多吃一些稀饭,这样可以有效防止上火,上火的症状有很多种,口干舌燥属于肝火旺,虚火也是虚火,所以出现口腔溃疡的症状。

1.降低虚火

体内津液缺乏、运化不畅都会导致虚火。又称阴虚。阴虚的人有口腔溃疡但没有实火的人,口腔溃疡比较严重,容易身体消瘦,面色发暗发黑,嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。事实上,很多人在生活中上火都属于虚火,需要对症治疗。

2.常见的百合、山药(祛湿)、天门冬、薏仁(祛湿)、枸杞、黑芝麻、茯苓(祛湿)等滋阴的食物熬粥喝,特别是早上,和早餐一起使用,能帮助降火,同时滋补阴虚。红豆、银耳、红枣、栗子、绿豆、荸荠、莲子、黑木耳等是我家常用的食材。身体状况好的人还可以吃一些冬虫夏草、燕窝、甲鱼等这些昂贵的补品。

3.不吃辣,胃口清淡些,可以多吃些猪蹄、鸡翅等。煮得更好些。切勿食用狗肉、羊肉、桂圆等容易上火的食物。

要找出上火的原因,要根据上面的说明找出原因,这样才能尽早找到对食物的降火。良好的睡眠状态不能缺少,很多人长期熬夜这也是导致上火的重要原因,长辈们经常提醒熬夜的晚辈,一定要吃点食物,最好是稀饭,可以暖胃,也可避免上火,夜宵不要选择辛辣的食物,也不要喝啤酒。

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