哺乳期能喝绿茶吗少量 哺乳期能喝绿茶吗

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茶叶具有消炎利尿、止泻收敛、强心消肿的功效，属于营养价值较高的饮品，但它的性寒对产妇健康不利。由于茶叶中含有大量的鞣酸，哺乳妈妈喝茶后，鞣酸被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会收敛，抑制乳腺的分泌，导致乳汁分泌不足。而茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，会影响成年人的睡眠质量。哺乳期期间最好少喝茶，多喝温白开水。哺乳期期间营养要均衡，可以多吃一些水果、蔬菜、瘦肉、鱼虾、蛋奶等，多吃一些水果、蔬菜、水果等，多补充维生素和各种营养。女性哺乳期饮食的原则应以多样化为原则:

1、鱼肉是优质蛋白饮食的主要来源，女性在哺乳期应适当增加鱼肉的摄入量，提高母乳质量。

2、在妊娠期间，动物体内含有大量的缺铁性贫血，应适量摄取，以预防和缓解妊娠期间的缺铁性贫血。

3、榴莲、葡萄、鲜枣、桔子等新鲜蔬果中含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质等营养物质，是哺乳期不可缺少的食物。在哺乳期要注意锻炼身体，增强体质，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

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