血脂高饮食注意什么事项 血脂高饮食应注意什么

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1、低脂饮食应注意合理的饮食结构和营养平衡，日常饮食应以清淡为主，少油少盐，多吃水果、蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。

2、不要吃高脂肪，高胆固醇食品，如肥肉，动物内脏，油炸食品等。

3、主要食物应添加一些粗粮，平时要注意多喝水，少喝碳酸饮料，少吃甜食，减少糖的摄入量，有助于控制血脂。

4、应坚持适度运动，多做有氧运动，骑自行车、游泳、慢跑等都有助于降脂。

5、要有效地降低血脂，必须保持健康的生活习惯和饮食习惯。

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