怎样戒烟最快最有效的方法如下 怎样戒烟最有效最快

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1、若要戒烟首先要有坚定的信念，多收集一些吸烟有害健康的具体实例，如长期吸烟可发生肺癌、心脑血管疾病等，常提醒自己。

2、若常在一起工作或生活的人吸烟，最好大家都戒掉，效果更明显，或自己与烟群分离。

3、你可以吃点小吃，而不抽烟。

4、下定决心，坚持不懈，戒掉烟瘾。

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