学生怎样运动减肥最有效 学生怎么运动才能减肥瘦全身

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1、中学生最有效的减肥方法是多参加体育运动和多做一些有氧运动。

2、比如跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以充分的让脂肪燃烧是一种有效的减肥方法，跳绳每小时消耗热量是400卡路里，相当于热跑半小时。

3、在平时的日常生活饮食上也要注意，比如饮食上多吃一些全麦食品。

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