吃什么东西血红蛋白升的快 吃什么血红蛋白升的快

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1、为了使血红蛋白快速上升，建议平时多吃些能补血的食物，如糯米红枣粥、莲子粥、龙眼粥等，这些食物不仅能补血，还能补气，缓解身体虚弱。

2、平常还可以做些猪肝汤，因为猪肝中含有铁质，同时还能促进血红蛋白的生成。

3、还要补充维生素c，多吃些富含蛋白质的食物。

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