多吃什么菜对眼睛好窍门 吃什么菜对眼睛好又明目还能提升视力

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1、根据提供的信息，一般来说，均衡的饮食对眼睛健康有好处。

2、例如近视，研究显示，临床上近视的变化主要是眼轴的增长，伴随着玻璃体腔的增长，与角膜曲率的关系不大，同时伴随着后巩膜基质的薄弱变化。

3、多吃富含钙的食品，如牛奶，虾皮，有助于强化巩膜组织，延缓近视发展。

4、此外，多吃富含维生素A和B的胡萝卜、深海鱼肝油等食品，也有利于保护视网膜细胞。

5、富含叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜，有助于黄斑的发育和修复，可以明目。

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