长期不吃晚饭会有什么影响 长期不吃晚饭有什么影响呀

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1、长时间不吃晚饭对身体健康有一定影响,因为晚上是人体新陈代谢的关键时刻,饥饿很容易影响睡眠,出现失眠现象,从而导致睡眠质量下降,长时间这样下去,还会对脾胃造成一定的影响,在没有食物的情况下,胃酸容易腐蚀胃黏膜,引起胃痛的现象,还会导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。

2、假如担心晚饭长胖了,晚餐可以吃一些新鲜蔬菜、低糖的水果,还有粗粮面包等,同时要注意晚餐不要吃得过饱。

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