去湿健脾的食物 健脾去湿的食物

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1、夏天天很热,高温多雨,湿气很普遍。夏天养生保健最关键的一点是要去除体内的湿气,强健脾胃,清除湿气。如果想要身体保健,不妨多吃一些补脾祛湿的食物,以达到更好的身体效果。健脾祛湿的有效方法很多,根据不同的病因、症状和体质的严重性,会有不同的应对方法。

2、枸杞酒酿蛋就是补脾祛湿的食物,其功效比较健康、安全。对于脾虚的女性来说,枸杞酒酿蛋比较适合,既能美容又能保健。煮枸杞酒酿蛋的方法很简单,大家需要先把适量的酒用大火煮沸,然后依次加入少许枸杞和适量的冰糖,一起搅拌均匀。等鹌鹑蛋煮沸后,放入蛋液中,用大火煮沸,见鹌鹑蛋汁熟透,即可盛出。服用补脾祛湿的枸杞食疗时,可与牛奶一起食用,也可以用枸杞来做清淡的菜肴或粥。

3、补脾祛湿的食物有薏仁,薏米味甘,性质微寒,有利水消肿及健脾祛湿的养生保健功效,薏米有很好的作用,对于脾虚湿热引起的胃胀腹泻、身体水肿、小便不利等不良症状都有缓解和治疗的作用。同时,高粱也是补脾祛湿的好食品,高粱味甘、发涩,性质温和,能益脾温中,还能起到祛湿止痢的作用。此外,要想补脾祛湿,大家还可以多吃鲫鱼。鲫鱼味甘,性平,有健脾和祛湿的保健功效,“补而不燥”。

4、脾虚、湿气比较重,补脾祛湿并不难,如果每个人都觉得自己有严重的湿气,可以根据以上的方法来进行专业调理。此外,人体内脾虚湿气重与内分泌失调有很大的联系,要补脾祛湿,每个人都要调理好自己的内分泌状态。众所周知,内分泌系统是人体中最有力量也最重要的代谢组织之一。人体内多种激素在内分泌系统的调控下,才能保持非常理想的体内平衡。当身体出现内分泌失调这样的疾病时,体内激素分泌就会出现紊乱的情况,身体就会出现很多不适的症状。假如出现内分泌失调导致脾虚湿气重,在日常生活中要多吃燕麦皮,多喝新鲜的纯牛奶,多吃车厘子、水蜜桃等,这些食物有助于补脾祛湿。

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