晚上十一二点睡不着什么原因 晚上十一点睡觉算熬夜吗

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1、晚11:00睡不算熬夜，一般12:00以后才算熬夜，但这还得看个人生物钟。

2、睡前一定要保证8小时的充足睡眠，这样才能有利于身体的血液循环，从而使人体神清气爽。

3、若长期缺觉，则可能导致神经异常或神经功能紊乱，因此可服用神经营养药物进行调理。

4、因此，建议这段时间最好在晚上9点前睡觉，这样才能有利于睡眠的充分。

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