跑步韧带拉伤最好的治疗方法 拉韧带的好处

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1、要不要拉扯韧带，这也是相对的一种情况，如果是暴力的运动，剧烈的运动，那么拉扯韧带也容易造成损伤。

2、如能进行适当的伸屈，如压腿和屈伸，并适当地活动各关节，可保持关节的正常活动，避免因活动减少而使韧带不能得到良好的伸展而发生易疲劳损伤的可能性。

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