核黄素有哪些作用功效 核黄素有哪些作用？

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核黄素是人体必需的元素,核黄素对皮肤、指甲和毛发的正常生长都有效果,当人体缺少核黄素时,会导致毛发不再生长,指甲也会弯曲,颜色会发生变化,同时核黄素能与人体多种物质结合,产生强大的抗氧化能力。

促使发展和细胞再生;

促进皮肤、指甲、毛发的正常生长;

有助于预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应,统称为口腔生殖综合症;

提高视力,减轻眼睛疲劳;

影响人体对铁的吸收;

结合其它物质,从而影响生物氧化和能量代谢。

维生素b2的特殊作用(这是最近的发现,如果需要大量服用维生素b2,应该咨询专业医生):

1、对于心绞痛患冠心病、心肌缺血、心绞痛的患者,若每次服用维生素b275毫克,每天3次,用药一个月后,心绞痛的发作频率可降低,甚至消失。因为维生素B2改善了心脏的血液供应。

2、在比利时和卢森堡用于防治偏头痛的研究人员发现,高剂量的维生素b2补充可以减少偏头痛的发生,缩短发作时间。偏头痛是由脑细胞储存的能量减少引起的。维生素b2则能增强脑细胞内线粒体的潜能。所以,每天服用400毫克维生素b2就能有效地治疗偏头痛。

3、防癌癌症科学家研究发现,如果缺乏维生素b2,就会增加化学致癌物的致癌效应。所以平时多补充维生素b2可以预防和治疗癌症。维生素B2补充的常用量为:每次10毫克,每日3次。

食品来源:

维生素b2是水溶性维生素,易于消化和吸收,被排出的量随人体需要和蛋白质的流失程度而有所增加或减少;维生素B2不会积聚在体内,因此经常要补充食物或营养补品。它只存在于乳制品和动物的肝、肾脏中。此外,我们平时吃的鸡蛋黄、紫菜、胡萝卜、生菜、香菇、鳝鱼等也含有丰富的维生素b2。

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