20岁还能长高吗有什么方法能长高 20岁还能长高吗

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1、如果骨垢未闭合，20岁以后仍会继续生长，但已经过了生长的黄金期，身高已呈缓慢增长趋势。

2、建议患者多参加体育锻炼，多做有氧运动，如跳绳、打篮球、游泳等，在饮食上要多吃些高蛋白的食物，适当多喝些牛奶、豆浆等，多吃新鲜蔬菜、新鲜水果，多吃些富含维他命的食物，不要吃太油腻、太甜的食物，要有合理的营养膳食，不能熬夜，要注意休息。

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