练腹肌会影响长高吗 练腹肌还能长高吗

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锻炼腹肌一般不会影响到长高,长高不会影响到长高,还有利于青少年的生长,一般身体的负重不会超过体重。在青春期的青春期可以做一些运动,比如跳高、跳绳、打篮球,日常生活中要补充钙,晚上睡觉前喝一杯牛奶,有助于长高。适量的腹肌锻炼能促进新陈代谢,同时患者控制好锻炼强度就可以,加上饮食营养跟得上,其实对身高有促进作用。

练腹肌还能长高吗?

1、长高和练腹肌并不矛盾,多做运动锻炼有好处,但也不能过度锻炼,以免训练过度,导致身体各方面过度劳累而受损。

2、成人的骨骺线已经经闭合,也不会出现长不高的问题,高强度的锻炼对于身体各部位还未发育成熟的青少年来说,很容易阻碍骨的正常生长。

3、每天的锻炼量不会长不高,但是如果进行负重锻炼,长期超负荷锻炼还是会导致长不高。

炼腹肌训练注意事项

1、饮用大量的水,水有助于维持健康的新陈代谢水平,排除体内毒素和残渣,保持身体健康。

2、健美操运动,有氧运动,每周至少做三次有氧运动,有氧锻炼。

3、要合理饮食,锻炼腹肌要少吃,但要保持营养丰富。

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