湿气太重怎么治疗 湿气重如何治疗

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身体湿气多是由于喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒性物质,损害人体的阳气。一般情况下,人体对外界温度、湿度的变化有天然的调节能力。但是有的人由于身体状况、疾病或生活习惯不好,导致体内的水分调节系统失调,无法排出水分,从而影响身体健康。所以,身体湿气重怎样治疗呢?下面就给大家解答。

人体湿气重如何治疗

1、节食清淡

身体湿气较大的人要少吃油腻的食物,过油的食物只会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,能起到清热祛湿的作用。比如说,红豆薏米粥,这是祛湿比较好的食物,但是不坚持喝效果并不明显,一天一碗,坚持一到两个月就能看到效果。在蔬菜里,芹菜和冬瓜都有很好的祛湿作用。

2、体育训练

湿气重的人可通过锻炼来减轻压力,促进身体新陈代谢,排除湿气。比如跑步,游泳,瑜珈,太极等等,都是加快血液循环的好选择。特别是天气寒冷时,运动能使全身温暖起来,减少湿气入侵人体。

3、艾灸祛湿

中医认为,艾灸能补充阳气,开郁,祛湿,非常适合春天的养生。它能通过刺激身体穴位,达到祛湿的作用,同时还能预防许多疾病。无论是男性还是女性,如果身体湿气很重,而且没有更好的办法,可以通过艾灸进行祛湿。

4、揉搓穴位

身体有穴位能起到祛湿的作用。若感到身体湿气特别重,尤其乏困,腿沉。每日在承山穴按摩双腿3分钟,能很好的代谢身体的湿气,湿气行下,脚部如果发冷,湿气就不容易被代谢出来,所以要保证腿脚的温度在正常范围内。

上面介绍了如何治疗人体湿气重。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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