红薯有什么营养价值和功效 红薯有什么营养价值

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红薯的营养价值可以增强体质、保护血管、润肠通便等。

1、增强体质：增强体质主要是因为红薯里面的营养价值比较丰富，含有大量的钙元素和碳水化合物以及锌元素等，能够给身体补充所需要的营养成分，还能增强体质。

2、保护血管：保护血管主要是因为红薯中的纤维素能够促进胆固醇分解，适当的吃一些红薯，还能起到预防高脂血症的效果，有助于保护血管。

3、润肠通便：润肠通便主要是由于红薯里面的膳食纤维含量比较高，是属于一种粗纤维的食物，适当的吃一些红薯，能够起到润肠和通便的效果。

除了以上比较常见的营养价值以外，在进食的时候一定要注意量，不可以一次性吃太多，这样会对肠胃造成严重的负担，甚至还会引起消化不良。

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