断食十天可以瘦20斤吗 断食10天可以瘦多少

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1、断食10天可以瘦5斤到6斤左右，对身体造成很大伤害。

2、长时间过度节食容易引起身体出现营养不良，可能会出现头晕以及乏力的不适症状，可以选择科学的方法达到瘦身效果，通过运动锻炼以及调整饮食结构，在饮食上选择粗纤维类的食物，所含有的热量非常低。

3、常见的有氧运动有跑步以及骑单车。

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