青蛙趴的功效与作用 青蛙趴的好处和坏处是什么

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1、青蛙趴的好处能够加怪身体的血液循环，增强自身的体质，能够帮助改善体型，锻炼腿部的肌肉，还能够帮助修复盆底肌，缓解盆底肌松弛的情况。

2、坏处时在锻炼的过程中，有可能会导致肌肉拉伤，韧带损伤，出现比较明显的疼痛感。

3、最好选择到正规的训练中心，在专业人士的指导下做青蛙趴的运动。

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