肱三头肌锻炼方法视频 肱三头肌锻炼方法是什么？

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1、要锻炼肱三头肌,可以做杠铃仰卧臂屈伸、哑铃颈后臂屈伸等动作,这两种动作是锻炼肱三头肌最基础的动作,适合刚开始锻炼三头肌的人群。

2、假如运动没有基础,也可以做杠铃颈后臂屈伸这种动作,但是难度比较大,还容易受伤,最好是在专业教练的指导下进行。

3、在没有健身器材的情况下,也可以自己在家做窄距的俯卧撑,但是一定要把握好量和间隔的时间。

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