长期喝纯牛奶有什么好处和害处 长期喝纯牛奶有什么好处

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1、饮用纯牛奶有很多好处,纯牛奶中富含蛋白质,可以补充人体所需的营养,提高免疫力,促进新陈代谢。

2、 补充人体对钙的需要,促进骨骼的生长和发育,防止骨质疏松。

3、 对胃粘膜有保护作用,并能减轻胃部不适症状。

4、 睡前喝温牛奶,能促进睡眠,提高睡眠质量。

5、 奶还含有大量水分,有润肠通便的作用,有润肠通便之功效,能促进消化道蠕动,缓解便秘的症状。

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