饮食一个月能瘦10斤吗 饮食减肥一个月能瘦30斤吗

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1、您好，通过饮食一个月减30斤是不科学的也是不健康的。

2、节食减肥的话，你可以慢慢来，制定一套适合自己的严格的减肥计划。

3、或者你也可以参考一下网上的节食减肥食谱。

4、比如早餐可以吃牛奶、鸡蛋、全麦面包，中午可以吃鱼肉、鸡胸肉和少量的碳水化合物，晚上可以吃一些新鲜蔬菜和水果。

5、饮食减肥的窍门不在于吃多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内消耗掉。

6、我们应该学会科学饮食和健康减肥。

7、或者针对懒人，有溶脂针、吸脂、埋线减肥等一系列医疗美容减肥方法供您选择。

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