靶心率是什么意思啊 靶心率是什么意思

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题靶心率是什么意思啊，靶心率是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下靶心率是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、靶心率一般指的是通过有氧运动，提高心血管循环系统的机能时产生的运动心率。

2、这种靶心率范围大概是在60%~80%左右，只要在这个范围之内，都属于正常的生理状态，如果过高或者过低的情况下都有可能是患有一些疾病所造成的。

3、日常生活中需要根据个人的情况来选择一些合适的有氧运动，比如跑步或者跳绳，也可以选择打羽毛球。

本文靶心率是什么意思到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！