打篮球能减肥吗为啥那么多胖子 打篮球能减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题打篮球能减肥吗为啥那么多胖子，打篮球能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、玩篮球能减肥。

2、玩篮球是一项有适度强度和全身性的健美操。

3、玩篮球需要爆发力和持久性,运动量很大,消耗的热量也很多。

4、而且打篮球会出很多汗,能加速体内脂肪的燃烧,把体内毒素排出体外。

5、玩篮球要持续至少30分钟,对减肥有效,一般一个月坚持下来能减轻5公斤的体重。

6、打球后要注意补充营养物质和水分,但是要尽量少吃高热、高脂肪的食物。

7、锻炼后要按摩自己的肌肉,这样才不会受伤。

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