常熬夜的人该多吃什么 常熬夜的人吃什么好

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1、长期熬夜的人，会导致机体免疫力低下，导致食欲减退，甚至出现失眠，焦虑，植物神经紊乱等症状。

2、长期熬夜者应合理营养饮食，适当补充睡眠，饮食中宜多吃果蔬类，适量吃些苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、韭菜、银耳、木耳等蔬菜，可吃菠萝、香蕉、木瓜、木瓜等水果，避免喝浓茶、咖啡。

3、病人不能熬夜，要有适当的休息。

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