嗓子疼吃什么饭好受些 嗓子疼吃什么饭好

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嗓子疼与感冒发烧、上火都有很大关系,嗓子疼时,在饮食方面要多吃些清热解毒的食物,多吃新鲜果蔬,喝一些粥和一些汤,其中鸡汤的营养价值比较高,被认为没有毒副作用,可以缓解咽喉充血,缓解嗓子疼等,都可以起到很好的作用。

嗓子疼吃什么饭好:

1、香蕉

香蕉是一种无酸软的水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉也是低升糖指数食品,富含维生素B6、维生素C、钾。

2、鸡汤

这种热鸡汤简直就是抗生素。鸡汤有消炎的作用,能减轻喉咙充血。可以加入胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋、大蒜等营养丰富的鸡汤。这类食品所含的营养都有治病的效果。

3、煎鸡蛋或鸡蛋白

煎鸡蛋或鸡蛋白能提供容易消化的蛋白质,对嗓子的炎症和疼痛有缓解作用。吃的时候,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。

4、蜂蜜茶或生姜茶

温热生姜茶、蜂蜜茶有消炎止痒的功效,还能缓解胸闷、紧张感。蜂蜜能在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引起咳嗽。

5、全麦面条

在嗓子疼的时候吃软面条对治疗有好处。全麦面条还含有丰富的纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等营养成分。

6、柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎的抗菌作用,强强联合能更有效地缓解嗓子疼痛不适。当炎症减轻时,嗓子疼痛减轻了。

7、煮沸胡萝卜

胡萝卜含有很多的营养物质,比如维他命A,纤维素和钾。嗓子疼的时候,最好吃些胡萝卜,或者是清蒸的。食用胡萝卜会加重嗓子的疼痛。

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