跳绳多久才有减肥效果 跳绳多久能达到减肥效果呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳多久才有减肥效果，跳绳多久能达到减肥效果呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跳绳多久能达到减肥效果呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳是一种很好的减肥运动，它的减肥效果和慢跑、健身操差不多，持续跳绳10分钟。

2、与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多，但要达到瘦身效果，则需跳绳半小时以上。

3、若时间过短，则不能达到瘦身的效果，除了跳绳、慢跑外。

4、还需长期坚持。

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