苦瓜怎么做好吃减肥 苦瓜怎么吃最减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题苦瓜怎么做好吃减肥，苦瓜怎么吃最减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、苦瓜减肥需要生吃才能达到瘦身的效果，并且每天生吃2-3根就可以了，因为苦瓜中含有大量的清脂素，也就是苦瓜素(RPA)，这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分，可以将摄取的脂肪和多糖含量降低40%-60%。

2、但苦瓜熟食性温，生食性寒，故脾胃虚寒者不宜生食，另外，孕妇应慎用。

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