含糖量高的食物有哪些? 含糖量高的食物有什么

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1、含糖量高的通常包括奶油、蛋糕、糖果、白糖、蜂蜜、西瓜、葡萄、橘子等食物，对于肥胖人群和高血糖人群一般避免过多摄入，防止加重症状。

2、如果食物含糖量较高，通常热量也比较高，长期进食容易导致身体发胖，通常是多余热量得不到消耗，转化脂肪在体内堆积形成。如果长期吃甜的食物，还容易出现上火，导致嗓子疼痛或咳嗽咳痰症状。

3、日常生活中需要减少含糖量，较高食物摄入，可以适当多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗粮有利于身体健康。

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