女性睡觉磨牙是不是有不利的事情发生 女性睡觉磨牙怎么治疗

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女性睡觉时磨牙,会影响其他人的睡眠质量,也会给人留下不好的印象,睡觉时磨牙,通常是由于睡前牙齿不整齐,或睡前肌肉过于紧张,也可能是缺钙。纠正自己上、下牙齿咬合的程度,解除睡前肌肉过度紧张,补充钙元素,可以矫正磨牙。

女性睡觉时磨牙或打呼噜都会影响周围人的睡眠,因此,许多女性都希望纠正自己睡觉时磨牙的情况。并且磨牙时间过长,还会导致自己上牙磨损比较大,不能完全咬合,所以要找个办法,纠正自己睡磨牙的习惯。女性睡眠磨牙的治疗方法有哪些呢?

1、放松肌肉过度紧张:睡前肌肉过度紧张,会引起面部肌肉无意识的颤动,从而带动牙齿上下震动,即磨牙。因此在睡觉前不要做太刺激的事,要让自己全身肌肉放松,这样容易更好的进入睡眠,减少磨牙的几率,提高睡眠质量。

2、到口腔科矫正上下牙咬合度不高的问题:上下牙咬合程度不佳是磨牙最重要的原因,因为上下牙不能完全对齐,以致于睡觉时动作不够轻,会造成上下牙错开相碰,发出磨牙的声音。下颌牙齿咬合不好,还会影响咀嚼食物,导致消化不良,导致肠道疾病,危及身体健康。磨牙在睡觉时,要尽早考虑到是否存在牙咬合程度差的问题,如果有,要及时治疗。当牙齿变老时,牙齿会停止发育,很难矫正。

3、补钙元素:骨头中钙元素最多,牙齿发育不正常,上下牙齿有缺损,在晚上睡觉时会出现磨牙症状。长时间缺钙还可导致控制神经功能下降,造成失眠、缺钙,还会使身体感到疲劳。即便是在夜里睡觉,白天也会感到困倦,精神萎靡。

上述,就是女性睡眠磨牙的治疗方法,希望通过本文,您可以了解具体的解决方法。睡眠磨牙会影响自己和家人,所以要及时采取治疗措施,纠正磨牙的习惯。可以在上床之前泡一泡,喝些安神茶,不做剧烈运动,让自己全身放松,有一个好的睡眠,缓解磨牙症状。

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