多梦易醒入睡困难 多梦易醒无法深度睡眠怎么办？

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hello,今天小霖来为大家讲解下多梦易醒无法深度睡眠怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚餐后，你可以选择适当的有氧运动，如跑步、竞走、跳舞、打太极等，有助于消耗身体能量，改善睡眠质量。

2、这也有可能是由于体内缺钙引起的一系列失眠症状，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于更好的睡眠。

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