红薯生吃有什么好处 红薯和紫薯哪个热量高

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1、红薯和紫薯一般红薯的热量可能会高一些，如果正在减肥，需要减少吃红薯。

2、紫薯和红薯都是比较常见的一种食物，紫薯当中有许多的膳食纤维和胡萝卜素，也有许多的维生素可以提供身体所需要的营养，可以促进肠道蠕动，能够将肠道当中的大便排出，红薯当中也有许多的碳水化合物和纤维素，但是红薯当中的热量比紫薯的热量要高。

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