喉咙很干喝水也没用怎么缓解 喉咙很干喝水也没用怎么办

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秋天时,常感到嗓子干痒干痒难受,尤其早晨起来老是感觉嗓子里有东西噎着,这是典型的“秋燥”症状,光喝水效果并不明显,还需要多吃一些生津润肺的食物来缓解。

秋天要多吃些清淡的食物,以清淡为主。可以在饮食上多吃新鲜瓜果蔬菜,比如梨、柿子、柑橘、香蕉等,水果有润肺润燥的作用,同时还可以多食胡萝卜、冬瓜、银耳等,豆类和豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等。

因病口干

导致口干的原因有很多,主要是由于饮食、心理和生活习惯不佳造成的,还有一些是由于疾病所致。有些是可以短期缓解的,有些却长期困扰着患者。为减轻口干不适,人们常常会不断喝水。确实如此,对于饮水过少或失水过多的人,饮用水可以起到缓解的作用。但对各种疾病所致的口干,光喝水就不起作用了。反之,饮水过量也会增加肾脏的负担。因此,建议大家口干在短期内没有缓解的情况下,应该去医院做一次全面的检查。

秋燥宜吃什么生津润肺

1、山药

秋天要滋补,可以吃一些山药。山药具有润滑、润泽的功效,性平味甘,入肺经,能益肺气,润肺养肺阴,对治疗肺虚、痰浊、久咳等症状有很好的帮助。

如何食用:山药单独食用也可以,但是,合理的搭配山药可以使营养翻倍。如有润肺的情况,最好搭配木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的功效,与山药搭配,效果更佳。

2、银耳

银耳被称为“贫民的燕窝”,含有多种氨基酸,能在秋季缓解皮肤干燥瘙痒的症状,而且银耳性平无毒,有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。

如何吃:秋天可以用银耳做冰糖银耳羹,具有润肺美容的功效。

3、百合

百合有补益心肺的作用,适合肺虚咳嗽、干咳无痰或因秋天气候干燥而感冒咳嗽的人吃。

如何食用:通常煮百合莲子粥比较好,对肺部也有好处。

4、白萝卜

白萝卜具有清肺润喉、清热解毒的功效,性平微寒。

如何吃:秋天干燥的时候可以拿白萝卜生吃或者榨汁喝,对润肺缓解干燥有帮助。

5、莲藕

莲藕富含维生素C、钙、铁、磷、多酚等多种物质,具有养阴清热、润燥止渴等功效。

如何食用:莲藕生食具有清热润肺、凉血行瘀的功效,如对莲藕的压榨汁液有较好的效果。

6、蜂蜜

蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大肠经,具有祛痰润肺的功效,对肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等有一定的帮助。秋天吃蜂蜜,不仅可以起到补水的作用,还可以让皮肤在干燥的天气里保持水嫩的感觉。

如何食用:蜂蜜止咳润肺效果不好,最好是将香蕉、雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜萝卜汁等制成的柠檬蜂蜜水能起到很好的润肺作用。

7、梨

梨子具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,还可以帮助缓解秋燥。

如何吃:把生食或做成冰糖雪梨水等。

如何防止秋燥

1、保证充足的睡眠时间和充足的睡眠。

多睡一小时,既能保持精神,也能保有冬季到来前的能量,养精蓄锐。

2、饮食要均衡,防止“秋燥”。

秋天的天气比较干燥,会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发干裂、唇干裂等秋燥现象。大量饮水、粥、食、食、食清热安神就是预防秋燥的好办法。要少吃或不吃热性的辛辣煎炸食品,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、不要打开风扇,关上窗户睡觉。

秋高气爽,肺炎、哮喘等呼吸系统疾病容易发作,吹电扇,就会引起肩周炎、颈椎病、痛风等病症。所以,少受“冷刺激”。

4、护脐,防病。

天越来越冷,肚脐处表皮最薄,对外界刺激尤其敏感。要及时添加衣物,睡前盖好腹部,也可以按摩脐部,将寒气驱散肚脐部位。

5、多做运动,但不能过量。

秋天秋天凉爽,适宜户外运动。所以,要根据个人的身体素质,适当地进行体育锻炼。但是不能过度锻炼,以免加重秋乏的程度。

6、不要过早加衣服。

秋天昼夜温差大,天气多变,过早加衣,一旦气温回升,出汗后吹风,容易导致伤风感冒。所以衣服要慢慢地加,不要过早过急。

7、注重胃的保暖。

秋季要注意胃的保暖,睡前要关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通,让脾胃受凉。

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