每天做仰卧起坐好不好 每天做仰卧起坐的好处与坏处有哪些

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每天做仰卧起坐，一般具有减轻腹壁脂肪、增强腹壁肌肉力量、调节自身情绪等好处，如果未把握好运动锻炼强度，可能会出现背部酸痛、突然呕吐等坏处，需要根据自身实际情况适当进行体育锻炼。

1、好处：适当进行仰卧起坐，可以辅助减轻腹壁肌脂肪含量、增强腹壁肌肉力量，也可以辅助调节颅脑神经递质传递，辅助调整自身情绪。

2、坏处：如果患者未根据自身体质开展仰卧起坐，容易导致锻炼强度偏高，引起背部酸痛、突然呕吐、手臂发麻等症状。

除此之外，还具有调节人体血液流动、增强关节稳定性、提高肌肉力量等好处，还有可能会出现四肢发软、颈椎疼痛、头部发胀等坏处。如果仰卧起坐结束后出现了明显的不适症状，建议暂停运动并及时就医。

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