运动流汗水就可以减肥吗 运动流汗可以减肥吗

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1、锻炼身体肯定能减肥。

2、坚持运动,通过排汗来达到燃烧脂肪的效果,这是最有效的减肥方法。

3、多做运动后,控制饮食,不要吃得太多。

4、不要因为运动后食欲大开,就暴饮暴食,那样就不会起到减肥的作用。

5、锻炼时要注意控制饮食,那些高热量、高脂肪、油腻的食物,最好别吃了。

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