经典三日苹果减肥法 3日苹果减肥法轻松瘦10斤

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1、苹果被称为“金水果”,它富含钾,钠含量低,能降低血压;苹果中的果胶能降低胆固醇;苹果中含有黄酮类物质,能减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果中富含抗氧化物,能减少癌症的发生。

2、想一想吧,如果三天只吃苹果,可以减3到5公斤,而且还能保持健康,你会愿意去尝试吗?

3、吃苹果减肥的好处在于不会饿,肚子饿了就吃苹果。

4、由于其为低热量食品,不管吃多少,都不会超过日常摄入的热量,所以体重自然会下降。

5、食用苹果减肥者,还可改善皮肤干燥,过敏性皮肤病,便秘等症状。

6、具体操作:①连续三天只吃苹果,不吃其它水果和食物;

7、您可以根据三餐时间吃苹果,或者是肚子饿了就吃,吃饱了再吃。

8、无论哪种苹果都可以,不过,红苹果更好。

9、青果是酸性的,可能会刺激肠胃。

10、③③苹果应吃新鲜的,并洗去果皮,避免农药残留。

11、当口渴的时候,你可以喝开水或无刺激性的茶水,如薄荷茶,麦茶,红花茶,鱼腥草茶等等。

12、⑥在苹果减肥期间,若出现便秘问题,可在第三天晚上,喝一大勺橄榄油润肠通便,以促进体内积存的毒素排出。

13、3天后的饮食要点:三天后的苹果减肥法结束后,由于不吃刺激性食物,肠胃会非常柔软,味觉也非常敏感,胃部也会变小。

14、从第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一次吃得太多,特别是不能吃零食。

15、复明前三天,最好先喝粥,吃豆腐等食物。

16、总而言之,在减肥后恢复饮食时,食物要清淡,且不能过多,这样,减肥效果才能持久。

17、苹果机的减肥相当于人体消化系统的清理。

18、假如你真的很胖,想要通过苹果来减肥,那是不可能的。

19、最好的方法是每一两个月做一次,直到你的体重降到理想的水平。

20、苹果减重五大原因①由于食物摄取减少,使肠胃等消化器官得以休息;

21、在饮食过程中,借着少吃或定期减肥,可使消化系统得到休息,恢复原有功能,并能正常运作。

22、2苹果减肥能增强肾和肠胃的功能,排出体内的废气,净化血液。

23、这种方法可以排出体内的淤血(老旧残渣血液),宿便(老旧粪便),水毒(引起水肿的原因),同时使身体更加健康。

24、第三,使人体摄取的热量减少,不足部分需要体内储存的热量供给。

25、人体内储存的热量就是脂肪。

26、人体内多余的脂肪被消耗,人自然就瘦了。

27、4.肥胖患者几乎都是因为过多的饮食导致胃扩张,不能控制食欲。

28、苹果减肥法可以使胃收缩,减肥者的食欲变得容易控制,味觉也变得正常,不会喜欢辛辣或油腻的食物。

29、另外,苹果减肥能促进血液中白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时还能促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

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