吊单杠增高一天吊多长时间 吊单杠增高

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1、您好，吊单杠能使人增高。

2、但是，我们应该注意吊单杠的方式。

3、归纳方法如下：每天早上或晚上睡觉前，在单杠或自家悬杠上做一次运动。

4、方法：双手握杠，双脚离开空中，全身紧握，腰、髋、腿轻轻摆动。

5、在吊装2-3分钟后，休息2分钟，10-15次后，再做5次负重吊装。

6、踝部绑住5公斤重的东西，每次要休息2分钟。

7、这个方法被许多有毅力和足够时间的人所认为，效果也是比较好的。

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