胚芽燕麦米怎么吃效果好 胚芽燕麦米怎么吃？

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1、食用燕麦胚芽米,其实还是比较简单的,而且这种也叫莜麦,它属于谷物中的一种,可以分为普通的裸燕麦和麦胚芽米,如果吃燕麦胚芽米的话,直接熬粥吃会更好,而且这种油里面的营养成分也比较高,吃燕麦胚芽米不用去皮,因为燕麦的表面有一层营养价值特别高的燕麦素,在煮米的时候每煮两次就足够一个人吃两顿了。

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