女人吃板栗的9大好处 吃栗子的功效和作用

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1、吃栗子具有益气健脾和强筋健骨的功效，也可以增强自身的免疫能力，但是尽量不要过多的摄入。

2、栗子属于一种比较常见的食物，当中的营养成分比较丰富，含有不饱和脂肪酸以及多种矿物质，在吃了之后可以增加自身的饱腹感，也可以起到调脾胃以及增强自身抵抗力的作用。

3、当中含有一定量的油脂，如果过多的摄入容易导致体内的胆固醇升高。

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