吃维生素c的最佳时间 维生素b族最佳服用时间

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维生素 b族包括维生素b1、b2、b3,缺乏维生素 b可引起食欲差、失眠等症状。

推荐每日服用一次维生素 b族,最好在午餐后服用,有利于维生素 b族的消化和吸收。

平时注意多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,尽量到户外呼吸新鲜空气,多喝水。

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