高密度蛋白胆固醇偏低吃啥 高密度脂蛋白胆固醇偏低吃什么食物好

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高密度脂蛋白胆固醇偏低可以多吃一些还有高蛋白质、膳食纤维、维生素含量比较高的食物。

1、高蛋白质：富含高蛋白质的食物有很多种，比如黄豆、黑豆、牛奶、鸡蛋等，这些食物里面的优质蛋白含量非常的丰富，可以补充身体所需要的营养。

2、膳食纤维：膳食纤维有助于体内多余的胆固醇排出体外，还能够调节体内血脂代谢，可以多吃一些薏米、玉米、糙米等食物。

3、维生素：维生素是人体所需要的微量元素，多吃一些维生素含量比较高的水果，比如苹果、香蕉、火龙果等。

除了这些食物，还要多做一些户外运动，有助于调理高密度脂蛋白胆固醇偏低现象。

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