10天减肥20斤可能吗 10天减肥20斤

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1、您好，减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好，只要做好这些，减肥不是什么难事。

2、减少每餐淀粉类食物的摄入量，增加蔬菜的摄取量，控制蛋白质的摄入，较胖的人，最开始可以适当运动，等习惯后，慢慢增加运动量，适当延长运动时间，不能运动的话，饭后散步半小时左右也是不错的。

3、还有高能量、高脂肪、高糖分的食物，能不吃就不吃，想吃就吃，量比较控制好就可以，可以用水果代替甜品等。

4、一般而言，减肥要注意饮食均衡，注意蛋白质(特别是胶原蛋白)、维生素的摄入，不要光吃“素食主义”，多吃一点瘦肉、蹄筋、蛋类、豆类和坚果，多做运动。

5、10天减20斤太多了，建议循序渐进。

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