发奶的食物清单 发奶的食物有哪些哺乳期

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1、乳汁是宝宝最天然的营养品,所以许多女性在分娩后都会选择哺乳。不过,有的女性乳汁分泌过少会影响到正常的哺乳,建议产妇在哺乳期间要多吃一些下奶食物,这样可以促进乳汁的分泌。那么哺乳期吃什么食物最能下奶?今日为你介绍五种哺乳期最不能哺乳的食物。

2、第一木瓜。木瓜富含木瓜素,而木瓜素能分解蛋白,能在短时间内把蛋白质分解为身体易吸收的营养物质,从而刺激母亲乳腺分泌,使女性的胸部变得更丰满,从而促进乳汁的分泌,从而使产妇更快地下奶。

3、第二豌豆。豌豆有个名字叫青小豆,豌豆中含有丰富的磷元素。产妇可以把青豌豆煮熟后食用,也可以用豌豆苗捣烂榨汁喝,这两种方法都能起到通乳的作用。

4、第三豆腐。豆腐有益气、中、生津润燥及清热解毒的功效。除此之外,豆腐还具有通乳的功效。产妇可将豆腐与红糖、酒酿合在一起用水煎服,可起到生牛奶的作用。

5、第四丝瓜。丝瓜既是一种食品,又是一种中药材,如果出现乳腺炎症状或出现乳汁分泌不畅等情况,可吃丝瓜,具有调节乳房气血、催乳的功效。

6、第五茭白。茭白不仅口感甘美,而且爽口,更重要的是,茭白含有丰富的营养成分,主要有碳水化合物、蛋白质、维他命和多种矿物质。茭白有很好的催乳效果,产妇要注意,脾胃虚寒的产妇千万不能吃得过多食。

7、如产妇在哺乳期出现乳汁分泌过少的现象,则可通过食用上述食物来帮助促进乳汁的分泌。与此同时,产妇在哺乳期期间必须保证充足的休息时间,而且要保证乳汁分泌质量好,要保证营养均衡,才能促进乳汁的分泌。

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